Sin-Y: Стойки на руках, растяжка и подкачка в практике йоги @ Makoto Dojo, Kyiv [21 января]

Sin-Y: Стойки на руках, растяжка и подкачка в практике йоги


244
21
января
11:00 - 14:00

 Страница мероприятия
Makoto Dojo
Novopecherskyi provulok, 7, Киев, 03150
Трехчасовой интенсив с Димитрием и Ольгой Яценко.
Спортивные технологии в практике йоги.
Лучшее из #Курсповышениякачестваличнойпрактики
70% практики, 30% теории.
— Стойка на руках: собираем на полу, ставим к стене, учимся стоять без стены. Основы правильной техники.
— Из чего сделан выход в стойку силой. Ваши самые главные ошибки во время освоения стойки на руках и силовых выходов.
— the Подкачка: впервые ДЕТАЛЬНЫЙ разбор протокола упражнений для укрпепления мышц кора и плечевого пояса, которым пользуются профессиональные спортсмены-акробаты. Что такое ОФП и СФП и как это можно и нужно сочетать с практикой хатха-йоги.
— Растяжка: основные принципы, шпагат, как конструктор.
21 января, воскресенье, 11:00-14:00
Новопечерский переулок,7
Стоимость 250 грн по предоплате
300 в день занятия.

Как все начиналось
В какой-то момент мы поняли, что наши тренировки не вписываются ни в одну известную тренировочную систему. Будь то закрытые мероприятия для инструкторов со стойками на руках и лужами пота на ковриках или мягкие, терапевтические занятия для людей с больными спинами и лишним весом – мы следуем определенным принципам. Которые появились из личного опыта, из замечаний нашего учтеля (Галины Николаевны Синявской, заслуженног тренера Украины по спортивной акробатке) и которые определяют общий стиль, общую идеологию наших тренировок. Это “нескучная йога” или “человечный спорт”. Нужно было как-то это назвать, так появился “Синвай Sin Y” – разновидность гимнастики, построенной на принципах хатха-йоги и специальных физических упражнениях для подготовки спортсменов-акробатов. Название взялось из первых букв фамилий авторов методики.

Наши принципы и особенности
– Мы занимаемся не только ради состояния, а и ради развития. Это принципиальное различие между SinY и просто йогой. Спортивная составляющая делает каждую группу упражнений обоснованной чем-то и ведущей к конкретным результатам в теле: улучшается растяжка, сила, выносливость, укрепляются руки и плечи, развивается чувство баланса. В то же время, таких занятий нет ни в одной спортивной группе – мы приветствуем длительную статику с правильным “полным” йоговским дыханием, нам нравится давать асаны на расслабление посреди занятия и делать “капалабхати” и “наули” перед тренировкой. Нам близки идеи ненасилия и осознанности и мы даже слышали про Яму и Нияму.
– Мы совершаем все наклоны с прямой спиной. Во-первых, это безопаснее, во-вторых – эффективнее в плане растяжки.
– Мы уделяем большое внимание положению стоп и коленей – носки или строго на себя или строго от себя. У нас есть специальные упражнения, где прорабатываются именно эти области. “Обученные” стопы играют огромную роль в построении конечных фигур (асан).
– У нас есть “подкачка”. Мы считаем, что тело нужно готовить к сложным асанам – когда есть “чем” стоять, тянуть, жать – то практика становится простой и безопасной. Мы осознанно и настойчиво меняем тела занимающихся, укрепляя спину, пресс, ноги.
– Минимум лишнего. Мы стараемся использовать только проверенные, надежные упражнения и последовательности, у нас нет движений “ради развлечения” – все имеет четкую обоснованность.
– Институт подводящих упражнений. Мы считаем, что каждая асана из чего-то “сделана”. Порой, эти подводящие упражнения совсем не похожи на конечный результат. Мы прорабатываем “слабые узлы”, постепенно собирая и наращивая все новые составляющие, ведущие к конкретной цели. Каждая асана имеет свой более простой аналог. Таким образом наши занятия универсальны практически для любого уровня подготовки.
– Культ стойки на руках. Мы очень любим стойку на руках и считаем это положение достойной целью в физической практике – это пример идеального контроля и владения телом. Практически все наши упражнения и тренировки ведут к стойке на руках. Мы считаем, что есть “ровная” стойка на руках и есть “кривая” – таким образом все подводящие упражнения делаются с акцентом на ровную спину и плечи в стойке. Также наша авторская методика освоения стойки на руках предполагает “строительство” стойки сперва на полу, и только потом, укрепленное и подготовленное тело можно ставить на руки.
Обсуждение
image
Только зарегистрированные пользователи могут писать комментарии.
Пройдите быструю регистрацию или авторизацию.

Ближайшие мероприятия @ Makoto Dojo:

Йога конференція в Києві - Ukr YOGI
Йога конференція в Києві - Ukr YOGI
Makoto Dojo
Ecstatic Trance Dance Healthy party
Ecstatic Trance Dance Healthy party
Makoto Dojo
Aikido Gasshuku. Kiev, 2019
Aikido Gasshuku. Kiev, 2019
Makoto Dojo

Самые ожидаемые события в Киеве :

Sting & Shaggy. Kyiv. 14/11
Sting & Shaggy. Kyiv. 14/11
Дворец спорта
ДахаБраха | 10.11, Київ
ДахаБраха | 10.11, Київ
Національний палац мистецтв Україна
Київ. Лесь Подерв'янський.
Київ. Лесь Подерв'янський.
Центральний будинок офіцерів Збройних Cил України
День Рождения Кураж Базар Flashback 90’s
День Рождения Кураж Базар Flashback 90’s
Кураж Базар
Рождественский Кураж Базар
Рождественский Кураж Базар
Кураж Базар
Lindemann "Messer" Tour, Kiev, UA - 01.12.2018
Lindemann "Messer" Tour, Kiev, UA - 01.12.2018
Atlas
РАЙОН #1 Block Party Осенний
РАЙОН #1 Block Party Осенний
Район #1
Театр "Квартет И" со спектаклем «…в Бореньке чего-то нет»
Театр "Квартет И" со спектаклем «…в Бореньке чего-то нет»
МЦКИ Октябрьский
Бал у Воланда
Бал у Воланда
Д12
Ляпис-98
Ляпис-98
Stereo Plaza
Самые популярные мероприятия в твоей ленте новостей!